Osteoporose ist kein Kalziummangel, sondern eine Stoffwechselstörung. Hormone, Bewegung und Ernährung steuern, ob Knochen aufgebaut oder abgebaut werden. Krafttraining aktiviert die Osteoblasten, Östrogen schützt vor Abbau, und Mikronährstoffe wie Vitamin D, K2, Magnesium und Omega-3 fördern Regeneration. Unter den richtigen Bedingungen kann sich der Knochen tatsächlich wieder aufbauen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die führende Todesursache bei Frauen und doch wird diese Gefahr oft unterschätzt. Die Wechseljahre sind dabei ein Wendepunkt. Mit dem Verlust des Östrogens fallen zentrale Schutzmechanismen weg: Deine Gefäße verlieren an Elastizität, Blutdruck steigt, stille Entzündungen nehmen zu. Diese Prozesse bleiben lange unsichtbar, wirken aber stark und machen es wichtig, Deine Herzgesundheit jetzt bewusst in den Blick zu nehmen. Wenn Gefäße schneller a

Inflammaging bezeichnet stille Entzündungen, die unbemerkt Dein Altern beschleunigen. Besonders Frauen in den Wechseljahren sind betroffen, da mit dem Östrogenverlust ein wichtiger Schutzfaktor wegfällt. Müdigkeit, Brainfog oder Bauchfett können erste Anzeichen sein. Erfahre, welche Blutwerte wie hsCRP, Homocystein, Omega-3-Index und Vitamin D Aufschluss geben und wie Ernährung, Bewegung und Nährstoffe helfen, Entzündungen zu bremsen.

Demenz entsteht nicht plötzlich. Sie entwickelt sich langsam – über Jahrzehnte hinweg. Und das gibt uns die Möglichkeit, frühzeitig gegenzusteuern. Nur etwa 1 % der Demenzfälle sind genetisch bedingt. Der weitaus größere Teil lässt sich durch Lebensstil, Ernährung, Nährstoffversorgung und hormonelle Balance beeinflussen.

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Der Blutdruck steigt bei Frauen in den Wechseljahren oft unbemerkt an. Eine regelmässige Kontrolle und Prävention ist möglich.

Das Osteoporose-Risiko lässt sich unkompliziert durch einen einfachen Urintest ermitteln.

Für Frauen in den Wechseljahren steigt das Risiko an Diabetes zu erkranken. Hormone haben einen Einfluss auf die Insulinsensitivität.