Eisen ist in der Lebensmitte mehr als ein klassischer Mangelstoff. In der Perimenopause können starke Blutungen zu Eisenmangel führen, in der Postmenopause steigen Ferritinwerte häufig an. Der Artikel zeigt, warum Referenzwerte nicht gleich optimal sind, wie Eisenaufnahme wirklich funktioniert und weshalb hohe Eisenspeicher Stoffwechsel und Entzündung beeinflussen können.

Magnesium unterstützt über 300 Prozesse im Körper – von Schlaf und Stimmung bis zu Knochen, Muskeln und Herzgesundheit. In den Wechseljahren steigt der Bedarf deutlich. Erfahre, welche Symptome auf einen Mangel hinweisen und welche Magnesiumverbindung für Deine Beschwerden am besten geeignet ist.

Brainfog ist kein diffuses Phänomen, sondern eine direkte Folge der hormonellen Umstellung im weiblichen Gehirn. Gleichzeitig ist Brainfog auch ein Signal für mögliche Nährstoffdefizite – still, schleichend und messbar.

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den am intensivsten erforschten Nährstoffen – und das aus gutem Grund. Sie beeinflussen zahlreiche Prozesse...

Schlafstörungen in den Wechseljahren können tiefgreifende Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit haben.

Vitamin D ist ein Longevity-Vitamin mit präventiven Effekten auf Depressionen, Demenz, urogenitale Gesundheit und Osteoporose.