Osteoporose ist kein Kalziummangel, sondern eine Stoffwechselstörung. Hormone, Bewegung und Ernährung steuern, ob Knochen aufgebaut oder abgebaut werden. Krafttraining aktiviert die Osteoblasten, Östrogen schützt vor Abbau, und Mikronährstoffe wie Vitamin D, K2, Magnesium und Omega-3 fördern Regeneration. Unter den richtigen Bedingungen kann sich der Knochen tatsächlich wieder aufbauen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die führende Todesursache bei Frauen und doch wird diese Gefahr oft unterschätzt. Die Wechseljahre sind dabei ein Wendepunkt. Mit dem Verlust des Östrogens fallen zentrale Schutzmechanismen weg: Deine Gefäße verlieren an Elastizität, Blutdruck steigt, stille Entzündungen nehmen zu. Diese Prozesse bleiben lange unsichtbar, wirken aber stark und machen es wichtig, Deine Herzgesundheit jetzt bewusst in den Blick zu nehmen. Wenn Gefäße schneller a

Inflammaging bezeichnet stille Entzündungen, die unbemerkt Dein Altern beschleunigen. Besonders Frauen in den Wechseljahren sind betroffen, da mit dem Östrogenverlust ein wichtiger Schutzfaktor wegfällt. Müdigkeit, Brainfog oder Bauchfett können erste Anzeichen sein. Erfahre, welche Blutwerte wie hsCRP, Homocystein, Omega-3-Index und Vitamin D Aufschluss geben und wie Ernährung, Bewegung und Nährstoffe helfen, Entzündungen zu bremsen.

Magnesium unterstützt über 300 Prozesse im Körper – von Schlaf und Stimmung bis zu Knochen, Muskeln und Herzgesundheit. In den Wechseljahren steigt der Bedarf deutlich. Erfahre, welche Symptome auf einen Mangel hinweisen und welche Magnesiumverbindung für Deine Beschwerden am besten geeignet ist.

Brainfog ist kein diffuses Phänomen, sondern eine direkte Folge der hormonellen Umstellung im weiblichen Gehirn. Gleichzeitig ist Brainfog auch ein Signal für mögliche Nährstoffdefizite – still, schleichend und messbar.

Demenz entsteht nicht plötzlich. Sie entwickelt sich langsam – über Jahrzehnte hinweg. Und das gibt uns die Möglichkeit, frühzeitig gegenzusteuern. Nur etwa 1 % der Demenzfälle sind genetisch bedingt. Der weitaus größere Teil lässt sich durch Lebensstil, Ernährung, Nährstoffversorgung und hormonelle Balance beeinflussen.

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den am intensivsten erforschten Nährstoffen – und das aus gutem Grund. Sie beeinflussen zahlreiche Prozesse...

Schlafstörungen in den Wechseljahren können tiefgreifende Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit haben.

„Mehr Sport treiben“ – kommt dir das bekannt vor? Jedes Jahr im Januar gehört das zu den beliebtesten Vorsätzen. Vielleicht planst auch...

DHEA ist ein wichtiges Hormon für Frauen. Erschöpfung, Libidoverlust, Depressionen und schwache Muskulatur sind Zeichen für einen Mangel

Der Blutdruck steigt bei Frauen in den Wechseljahren oft unbemerkt an. Eine regelmässige Kontrolle und Prävention ist möglich.

Die Symptome der Wechseljahre verändern sich im Zeitverlauf spürbar mit der Fluktuation der Hormone Östrogen, Progesteron, Testosteron, DHEA

Das Osteoporose-Risiko lässt sich unkompliziert durch einen einfachen Urintest ermitteln.

Die weibliche Libido geht in den Wechseljahren häufig zurück. Eine Ursache kann ein Testosteronmangel sein.

Vitamin D ist ein Longevity-Vitamin mit präventiven Effekten auf Depressionen, Demenz, urogenitale Gesundheit und Osteoporose.

Hitzewallungen gehören zu den bekanntesten und markantesten Symptomen der Wechseljahre. Etwa 75% der Frauen in Europa sind betroffen....

Für Frauen in den Wechseljahren steigt das Risiko an Diabetes zu erkranken. Hormone haben einen Einfluss auf die Insulinsensitivität.