Osteoporose ist kein Kalziummangel, sondern eine Stoffwechselstörung. Hormone, Bewegung und Ernährung steuern, ob Knochen aufgebaut oder abgebaut werden. Krafttraining aktiviert die Osteoblasten, Östrogen schützt vor Abbau, und Mikronährstoffe wie Vitamin D, K2, Magnesium und Omega-3 fördern Regeneration. Unter den richtigen Bedingungen kann sich der Knochen tatsächlich wieder aufbauen.

Magnesium unterstützt über 300 Prozesse im Körper – von Schlaf und Stimmung bis zu Knochen, Muskeln und Herzgesundheit. In den Wechseljahren steigt der Bedarf deutlich. Erfahre, welche Symptome auf einen Mangel hinweisen und welche Magnesiumverbindung für Deine Beschwerden am besten geeignet ist.